Czym może być kryzys w Twoim życiu?
Możesz zgłosić się na konsultację, gdy wydarzenie lub zmiana przekraczają Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie. Rozmowa pomaga nazwać to, co jest teraz najtrudniejsze, i zastanowić się nad potrzebnym wsparciem.
Czasem jest to nagła wiadomość, zakończenie relacji lub utrata ważnej osoby. Innym razem trudność narasta powoli: dotychczasowy sposób życia przestaje dawać oparcie, a nowy kierunek jeszcze nie jest jasny. Nawet oczekiwana zmiana może wiązać się z niepewnością i poczuciem utraty.
Z czym możesz się zgłosić?
Nie trzeba uzasadniać, że Twoja sytuacja jest wystarczająco poważna. Ważne jest to, jak ją przeżywasz i jak wpływa na codzienność. Tematem rozmowy mogą być:
- Rozstanie, rozwód lub istotna zmiana w bliskiej relacji.
- Żałoba, strata i życie po odejściu ważnej osoby.
- Utrata pracy, zmiana roli zawodowej lub poczucia stabilności.
- Choroba i zmiany, które wprowadza w życie Twoje lub bliskich.
- Emigracja, powrót do kraju albo poczucie utknięcia między decyzjami.
Jak wygląda wsparcie w kryzysie?
Na początku ważne jest rozpoznanie aktualnej sytuacji: co się wydarzyło, jakie emocje są najbardziej obciążające i na jakim wsparciu możesz się oprzeć. Nie musimy od razu szukać wyjaśnień w całej historii życia ani podejmować wszystkich decyzji naraz.
Możemy przyjrzeć się sprawom wymagającym uwagi teraz i tym, które mogą poczekać. Rozmowa jest też miejscem na sprzeczne odczucia — ulgę obok smutku, złość obok tęsknoty, potrzebę zmiany obok obawy przed nią. Nie będę wyznaczać Ci tempa przeżywania straty.
Doświadczenie i sposób pracy
Jestem psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym oraz specjalistą interwencji kryzysowej. Doświadczenie zdobywałam m.in. w Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego, Telefonie Zaufania 116 123 oraz podczas staży klinicznych w Instytucie Psychiatrii i Neurologii.
Obecna praktyka obejmuje zaplanowane spotkania online, nie dyżur alarmowy. Podczas konsultacji oceniamy, czy taka forma pomocy jest adekwatna. Jeśli potrzebne będzie wsparcie stacjonarne lub innego specjalisty, omówimy dalszy kierunek.
Czy potrzebna jest dłuższa psychoterapia?
Nie każda trudna zmiana wymaga takiego samego rodzaju pracy. Konsultacja może pomóc uporządkować sytuację, a decyzję o kolejnych spotkaniach podejmujemy wspólnie. Jeśli kryzys łączy się z powracającymi schematami w relacjach lub długotrwałym cierpieniem, możemy rozważyć regularny proces psychoterapii.
Możesz zapytać o sposób pracy, powiedzieć o swoich wątpliwościach i zastanowić się, czego oczekujesz od pomocy. Pierwsze spotkanie nie zobowiązuje do długiego cyklu sesji.
Praktyczne informacje
Konsultacja trwa 50 minut, kosztuje 219 zł i odbywa się przez Google Meet. Pracuję z osobami dorosłymi, tylko po polsku. Bezpłatnie odwołasz lub przełożysz sesję, zgłaszając to co najmniej 24 godziny wcześniej.
Aby ustalić termin, skorzystaj z formularza „Napisz, odpiszę”. Nie przesyłaj szczegółowej dokumentacji medycznej; na początek wystarczy krótka wiadomość.